Le hoquet : Pourquoi et comment s’en débarrasser ?
Vous avez déjà eu le hoquet ? Ces petits “hic » involontaires qui surgissent sans prévenir ? Eh bien, vous n’êtes pas seul ! En fait, presque tout le monde a le hoquet de temps en temps. D’après Harvard Health, environ 4 % de la population mondiale a le hoquet chaque mois ! Mais qu’est-ce qui cause cette contraction du diaphragme et comment peut-on l’arrêter ? Nous vous conseillons en vous délivrant les 10 techniques pour arrêter le hoquet.
C’est quoi ce hoquet, d’abord ?
Qu’est-ce que le hoquet ?
Le hoquet se produit lorsque notre diaphragme, ce muscle sous les poumons qui aide à la respiration, commence à se contracter de manière involontaire1. Ces contractions soudaines provoquent une fermeture rapide de notre larynx (la partie de la gorge où se trouvent les cordes vocales), ce qui crée ce son si particulier, le “hic” du hoquet. Selon une étude publiée dans The Journal of Neuroscience2, notre cerveau possède un véritable « centre du hoquet ». C’est un groupe de neurones qui, lorsqu’ils sont stimulés, enclenchent les fameuses contractions du diaphragme qui produisent le hoquet. Un véritable orchestre dans notre tête !
Pourquoi avons-nous le hoquet ?
Il n’y a pas de réponse unique. Le hoquet peut être déclenché par plusieurs facteurs3 :
- Manger trop rapidement : lorsque vous avalez de la nourriture à toute vitesse, cela peut provoquer le hoquet. N’hésitez pas à faire des exercices de respiration pour améliorer votre digestion.
- Consommer des aliments épicés : ces petits délices piquants peuvent parfois déclencher une série de hoquets.
- Boire des boissons gazeuses : le gaz présent dans ces boissons peut agiter votre diaphragme.
- Boire de l’alcool : un verre de trop peut perturber votre système et provoquer le hoquet.
- Excitation soudaine : un élan de joie ou d’excitation peut vous donner le hoquet.
- Stress : les moments de stress intense peuvent aussi déclencher le hoquet. Comme la digestion, des exercices de respiration peuvent vous aider à gérer votre anxiété.
- Température soudaine : un changement brusque de température, à l’intérieur ou à l’extérieur de votre corps, peut causer le hoquet.
- Avaler de l’air : en mangeant ou en suçant des bonbons, vous pouvez avaler de l’air, ce qui peut provoquer le hoquet.
- Fumer : si vous fumez, vous pouvez aussi déclencher le hoquet.
Combien de temps peut durer un hoquet ?
La plupart du temps, le hoquet n’est qu’un court épisode qui dure quelques minutes. Ouf ! Mais dans certains cas rares, il peut persister pendant plus de 48 heures, voire même devenir chronique. Si c’est le cas, il est recommandé de consulter un médecin, car un hoquet persistant peut être le signe d’un problème de santé plus sérieux. Il peut être déclenché par des troubles nerveux ou métaboliques, voire des lésions cérébrales4.
Quel est le record du hoquet le plus long ?
Pour terminer sur une note légère, saviez-vous que le record du monde du hoquet le plus long a été établi par un Américain nommé Charles Osborne ? Il a eu le hoquet sans interruption de 1922 à 1990, soit pendant 68 ans5 ! Impressionnant, n’est-ce pas ? Et une autre petite histoire amusante : selon une vieille superstition, avoir le hoquet signifie que quelqu’un se souvient de vous. Alors, la prochaine fois que vous aurez le hoquet, qui sait qui pourra penser à vous ?
Comment arrêter le hoquet ?
Il existe de nombreuses solutions pour mettre fin à ce caprice de votre diaphragme. Ici, nous allons explorer ensemble 10 façons d’arrêter le hoquet. Certaines sont issues de la médecine traditionnelle, d’autres de la sagesse populaire. Alors, installez-vous confortablement et découvrons ensemble ces astuces pour vaincre le hoquet. Prêt ? C’est parti !
1. Respirez dans un sac en papier
Respirer dans un sac en papier est une technique1 qui aide à augmenter la quantité de dioxyde de carbone que vous inspirez, ce qui peut détendre votre diaphragme et stopper ces spasmes embêtants. C’est une technique simple et rapide, mais assurez-vous de ne pas utiliser un sac en plastique !
2. Buvez un grand verre d’eau
Boire lentement et régulièrement peut aider à calmer les spasmes du diaphragme. Pensez à boire à petites gorgées pour ne pas vous étouffer.
3. Mangez du sucre
Mettez une petite cuillère de sucre en poudre sous votre langue. Le sucre peut stimuler le nerf vague, qui peut aider à arrêter le hoquet6.
4. Tirez doucement sur votre langue
Cette méthode insolite peut stimuler les nerfs et les muscles de la gorge, ce qui peut aider à arrêter le hoquet. Mais soyez délicat, pas besoin de vous faire mal !
5. Pressez doucement vos paupières
Cela peut surprendre votre système nerveux et aider à arrêter le hoquet. Cette méthode doit être utilisée avec précaution et ne convient pas à tout le monde.
6. Faites le poirier
Si vous êtes en forme et en mesure de le faire, cette posture peut inverser la pression dans votre thorax et aider à arrêter le hoquet.
7. Mâchez un citron
L’acidité soudaine dans votre bouche peut aider à stopper le hoquet. Si vous n’avez pas de citron sous la main, un autre aliment acide peut aussi faire l’affaire.
8. Gargarisez-vous avec de l’eau
Ce geste peut aider à stimuler les muscles de la gorge et à arrêter le hoquet. Prenez une gorgée d’eau, penchez la tête en arrière et faites gargouiller l’eau dans votre gorge.
9. Essayez la respiration contrôlée
Respirez profondément, retenez votre respiration pendant un moment, puis expirez lentement. Répétez cela plusieurs fois. Ce contrôle de la respiration peut aider à apaiser votre diaphragme.
10. Faites-vous peur
Cette méthode n’est pas garantie, mais certaines personnes trouvent qu’un petit sursaut peut arrêter le hoquet. Si vous avez un ami à proximité, demandez-lui de vous surprendre !
Et voilà plusieurs méthodes pour vous aider à stopper ce hoquet. Rappelez-vous, chaque personne est différente, donc ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre.
Comment prévenir le hoquet ?
Comment empêcher le hoquet de revenir ?
Nous avons tous nos petits trucs pour arrêter le hoquet une fois qu’il a commencé, mais ne serait-il pas génial de l’empêcher d’apparaître en premier lieu ? Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Mangez et buvez lentement : en prenant votre temps pour manger et boire, vous réduisez la probabilité d’avaler de l’air, ce qui peut provoquer le hoquet.
- Évitez les aliments et boissons qui vous donnent le hoquet : vous avez remarqué que chaque fois que vous mangez un certain aliment ou buvez une certaine boisson, le hoquet se déclenche ? Il vaut peut-être mieux les éviter.
- Ne mangez pas trop : les repas copieux peuvent mettre une pression excessive sur votre diaphragme et provoquer le hoquet.
- Évitez l’alcool et le tabac : ces deux substances sont connues pour provoquer le hoquet. Si vous pouvez, évitez-les.
- Gardez un bon état d’esprit : le stress et l’excitation peuvent parfois provoquer le hoquet. Prenez le temps de vous détendre et de pratiquer des activités qui vous aident à garder votre calme.
Il peut être difficile de prévenir entièrement le hoquet, car il peut être déclenché par divers facteurs. Cependant, en respectant ces conseils, vous pourrez certainement le rendre moins fréquent.
Quand consulter un médecin ou un professionnel de santé ?
Le hoquet est généralement un phénomène bénin qui disparaît de lui-même. Cependant, s’il dure plus de 48 heures, il est considéré comme persistant et nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé. D’autant plus si votre hoquet est douloureux, s’il affecte votre sommeil, votre alimentation, ou s’il est accompagné d’autres symptômes inquiétants comme une perte de poids, des vomissements ou une difficulté à respirer. La consultation d’un médecin est indispensable.
Comprendre le hoquet pour mieux le combattre
Nous arrivons à la fin de notre exploration du hoquet ! De son origine à ses remèdes les plus farfelus, nous avons parcouru ensemble les multiples facettes de ce phénomène surprenant. Que vous soyez affligé par un hoquet récurrent ou que vous cherchiez simplement à comprendre ce drôle de bruit qui émane parfois de votre gorge, nous espérons que cet article vous aura été utile. Mais souvenez-vous, la clé est la patience. Le hoquet finit toujours par s’arrêter. Alors, gardez le sourire et à la prochaine pour une nouvelle aventure dans le monde passionnant du corps humain !
Foire aux Questions
Où appuyer pour arrêter le hoquet ?
Selon certaines techniques de médecine douce comme l’acupression, il serait possible d’arrêter le hoquet en exerçant une pression à certains points spécifiques. Parmi eux, le point situé entre les deux nervures juste en dessous du sternum est souvent cité. Pour y parvenir, placez votre doigt sur ce point et appuyez doucement pendant quelques minutes. Cependant, ces méthodes ne sont pas garanties et la science médicale ne les a pas toutes confirmées. Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé en cas de hoquet persistant.
Pourquoi le hoquet ne passe-t-il pas ?
Le hoquet est causé par une contraction involontaire du diaphragme, ce muscle qui sépare votre thorax de votre abdomen. Parfois, cette contraction peut être stimulée de manière persistante par certaines conditions, comme la consommation excessive d’aliments ou de boissons, l’excitation, le stress, ou même certaines conditions médicales. Si le hoquet ne passe pas, cela peut signifier que le facteur déclencheur persiste, ou qu’il s’agit d’un hoquet chronique, une condition rare qui peut être causée par des problèmes de santé sous-jacents. Si votre hoquet persiste pendant plus de 48 heures, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
Quel est le nom scientifique du hoquet ?
Le nom scientifique du hoquet est « singultus » qui vient du latin « singult », signifiant le « soupir après les sanglots ». C’est un terme utilisé en médecine pour décrire ces contractions involontaires du diaphragme qui provoquent ce son caractéristique que nous connaissons tous.
Sources :
1 Mayo Clinic
2The Journal of Neuroscience
3Harvard Health
4American Journal of Medicine
5Guinness World Records
6Medical News Today
Manuella est une fervente adepte de la méditation et du yoga, cherchant constamment la paix intérieure et la clarté d’esprit. Elle entretien sa sérénité à travers ses pratiques méditatives profondes. Manuella croit fermement que la méditation est la clé pour se reconnecter à soi-même et harmoniser l’esprit et le corps. Avec sa douceur et sa sagesse, elle inspire chacun à explorer le calme intérieur et à embrasser la pleine conscience dans la vie quotidienne.
